秦莉做完了一组活动身体的热身动作后，转过身对苏浩打着招呼。
“莉姐今天怎么这么积极，运动装都换上了。”苏浩笑道。
“我不是约你上课吗？肯定得提前做好准备啊。”
秦莉一手叉腰，另一只手举过头顶，边做着侧屈运动边回答道。
苏浩挑了挑眉，默默的掏出手机看了眼昨天秦莉给他发的信息。
【苏教练，周末我想锻炼一下，你有空吗？】
这明明写的是周末，莉姐这是记错了呀...
不过苏浩也没有提起这件事，记错就记错吧，反正自己今天过来也是想看看有没有任务触发。
“咳咳，既然莉姐你已经做好了运动的准备，那今天中午我就带你锻炼一下吧。”苏浩笑了笑，继续说道：“你现在应该不是空腹状态吧？”
“嗯，我一个半小时前吃了一根香蕉。”秦莉抿嘴笑道。
“噢~看来这是做好了充足的运动准备啊，训练前的碳水也补充了，衣服也换好了。”苏浩拉长了声音调侃道。
“是呀，你看我最近这小肚子，好像涨了一点，必须得运动一下了。这女人啊，年纪一大就容易胖，身材太难维持了。”秦莉叹了一口气，低头捏了捏自己的小腹。
苏浩看着秦莉捏起来的那么一小点肉肉，忍不住伸手擦了一下并不存在的冷汗。
这也算小肚子？
这难道不是微胖该有的肉感吗？
如果有正在减肥的女孩看见秦莉这样，一定会大呼凡尔赛。
【叮！检测到秦莉正在为自己的小腹感到苦恼，触发任务：秦莉的腹部训练轰炸。】
【任务内容：请您带领秦莉进行一节酣畅淋漓的腹部训练课程，包括腹部专项训练，以及有氧运动】
【任务奖励：经验值+10，积分+10。】
苏浩嘴角一勾，这是连系统都看不下去了，直接发布了任务。
他记得第一次在秦莉这里触发的任务也是腹部训练。
“莉姐，既然你对小腹的脂肪感到苦恼，那我今天还是带你练腹吧。”苏浩提议道。
“好啊，最好是能把小肚子上的肉肉全都练下去。”秦莉握着拳道。
“莉姐，你这个想法陷入误区了，想要减少腹部脂肪的话，饮食是关键。至于我们锻炼腹部，实际上只是帮助你腹部肌肉的增长，这样子可以获得性感的马甲线。”苏浩解释道。
“这个我倒是知道，不过练和吃可以同步进行嘛，走吧，我们去健身室。”秦莉笑着点点头，朝苏浩招了招手，向外走去。
“好。”苏浩连忙跟上。
二人来到健身室，都不用苏浩说，秦莉已经将瑜伽垫铺好了。
“来吧苏教练，我刚才已经热身完毕了，我们直接开练就行！”
秦莉动力十足，或许是的确对苏浩有好感，她老是会不由自主的会在心里做一些对比和自问自答。
例如自己年纪这么大，配得上苏浩吗？
争的过外面那些风骚的年轻女人吗？
得出答案后，秦莉心中其实是没什么自信的。https://www.ensotemple.com
她除了保养的比较好以外，也就只剩下经济方面还不错了。
但和苏浩一比，经济似乎也不是优势。
而身材的话，也不是完美的。
所以秦莉也想着通过锻炼让自己的身材更好，增加一些信心。
“行，那我们就开始吧，这次可是要全方位的轰炸你的腹肌噢。”苏浩笑道。
“来吧，我会尽可能的完成计划的。”秦莉一脸坚定。
她要练出马甲线！
“好，训练开始之前我先和你说一下本次的训练动作，腹部训练四个动作交替进行，分别是卷腹，仰卧举腿，俄罗斯转体，登山跑。”
“每个动作10个一组，组间休息10秒，紧接着立刻做下一个动作，其中俄罗斯转体左右各一次算一个，登山跑左右腿各一次算一个。”
“等到四个动作循环完毕后，休息1分钟，接着再次进入循环，总共是四个循环，明白了吗？”
苏浩十分详细的给秦莉描述了腹部训练的流程。
秦莉闻言缓缓点头，复述道：“也就是说，我先做10个卷腹，然后休息10秒，紧接着做10个仰卧举腿，再休息10秒，然后接着后续的动作，以此类推？”
“对，是这个意思，这一套动作强度很高，不过时间比较短，20分钟以内可以解决，算是本次课程的前半段腹肌训练，后续则是有氧课程，可以选择跳健身操，也可以跑步机慢跑或快走。”苏浩解释道。
“嗯，虽然听起来挺难的，但我尽量完成。”秦莉点点头，干脆利索的脱掉鞋子，躺到了瑜伽垫上。
“放心莉姐，你如果无法完成，我会尽量给你辅助的。”苏浩笑道。“对了，动作都会吧？”
“嗯，都会。”
“那就...开始！”
......
网页版章节内容慢，请下载好阅小说app阅读最新内容
请退出转码页面，请下载好阅小说app 阅读最新章节。
八零小说网为你提供最快的神豪教练，开局富婆邀我上门教学更新，第85章 秦莉的腹部训练轰炸免费阅读。https://www.ensotemple1.com
章节错误,点此报送(免注册),
报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待